Rahasia Kontrol Gula Darah untuk Diabetesi, Apa Saja?

Jakarta –

Kontrol darah sangat penting bagi penderita diabetes. Gula darah yang terkontrol pada diabetes tidak hanya diperlukan untuk menghindari komplikasi yang berbahaya, tetapi juga penting untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Diperlukan penanganan yang cermat agar gula darah penderita diabetes dapat terkontrol. Mulai dari gaya hidup sehat hingga perawatan medis yang tepat. Lalu, apa saja hal penting yang harus dilakukan untuk dapat mengontrol gula darah diabetes?

Pengendalian berat

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Masalah berat badan erat kaitannya dengan kondisi diabetes tipe 2. Hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes dan mempengaruhi kontrol gula darah diabetes.

Bagi penderita diabetes yang kelebihan berat badan, menurunkan berat badan diketahui dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Padahal, penurunan berat badan yang relatif kecil sudah bisa memberikan manfaat kesehatan.

Data dalam International Journal of Clinical Practice menunjukkan bahwa penurunan berat badan hanya 5% dari berat badan awal dapat memberikan efek positif dalam pengendalian kadar gula darah pada pasien diabetes. Tidak hanya itu, penurunan berat badan pada diabetes juga dikaitkan dengan peningkatan tingkat kebugaran, penurunan risiko penyakit jantung, peningkatan kualitas tidur, serta pengurangan penggunaan obat diabetes dan tekanan darah tinggi.

Kontrol Diet

Diet sehat adalah bagian yang sangat penting dalam mengelola diabetes. Pola makan yang teratur dengan pemilihan jenis makanan yang tepat dan jumlah yang cukup harus dilakukan.

Penderita diabetes disarankan untuk memperbanyak asupan biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu, menjaga asupan kalori sesuai kebutuhan dan membatasi asupan gula, garam, dan lemak harian juga harus dilakukan sebagai bagian dari pola makan sehat setiap hari.

Untuk mendukung pengendalian gula darah penderita diabetes, Tropicana Slim Diabtx dilengkapi dengan mineral alami kromium yang berperan dalam mendukung kerja hormon insulin (hormon yang berperan dalam pengendalian kadar gula darah) di dalam tubuh. Oleh karena itu, produk ini dapat bermanfaat dalam mengontrol gula darah penderita diabetes. Bebas gula dan mengandung 0 Kalori, Tropicana Slim Diabtx adalah pilihan termanis bagi penderita diabetes.

Kontrol Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik diketahui memiliki efek positif pada metabolisme karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas hormon insulin. The American Diabetes Association menyatakan bahwa gerakan aktif dan olahraga teratur bermanfaat dalam meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan membantu penurunan berat badan pada penderita diabetes.

Beberapa jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan antara lain jalan kaki, bersepeda, senam dan renang. Latihan ini dapat dikombinasikan dengan latihan peregangan dan latihan beban.

Sebelum berolahraga, pastikan Anda melakukan pemanasan dan peregangan. Pengecekan kadar gula darah sebelum dan sesudah olahraga juga penting. Selain itu, gunakan sepatu yang tepat untuk mengurangi risiko cedera. Dan pastikan untuk minum cukup selama dan setelah berolahraga.

Minum obat sesuai kebutuhan

Pemantauan gula darah rutin penting untuk mengetahui seberapa baik diabetes dikendalikan. Jika kadar gula darah Anda sering tinggi, Anda mungkin perlu menemui dokter karena penyesuaian pola makan atau pengobatan mungkin diperlukan. Kondisi diabetes bisa berbeda-beda, beberapa penderita diabetes juga perlu mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter untuk mengontrol kondisinya.

Tonton video “Waspadai Diabetes pada Anak”
[Gambas:Video 20detik]
(pf/ego)