Amankah Bumil Makan Lontong Sayur? Begini Saran Dokter

Jakarta –

Selama masa kehamilan tentunya ibu perlu menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan kandungan makanan yang dikonsumsi agar tidak membahayakan kesehatan bayi.

Lontong Sayur adalah makanan Indonesia yang populer. Menu ini berisi aneka bumbu dan bahan, mulai dari lontong yang terbuat dari beras, labu kuning, tempe, tahu, telur, ayam, hingga santan.

Beragam kandungannya kerap membuat banyak orang bertanya-tanya apakah menu yang satu ini aman dikonsumsi ibu hamil, terutama terkait kandungan santannya.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Menurut dr Alexander Mukti, SpOG, dokter spesialis kebidanan dan kandungan RS Eka Cibubur, mengonsumsi santan saat hamil tidak dilarang.

“Tapi kandungan santan harus diperhatikan karena bisa menyebabkan perut tidak nyaman. Padahal, semua yang dimakan ibu hamil tergantung kondisi lambung atau sistem pencernaannya. Kalau menurut Anda tidak ada masalah atau tidak sensitif, Ibu hamil boleh makan takjil saat berbuka puasa,” kata dr Alex dikutip dari HaiBunda.

Meski santan dianggap tidak berbahaya untuk dikonsumsi ibu hamil, namun tetap perlu diperhatikan asupannya agar tidak menimbulkan masalah pencernaan.

Dr Alex menyarankan, sebaiknya jangan makan santan jika khawatir akan pengaruhnya terhadap pencernaan.

“Untuk menghindari gangguan pencernaan, ada baiknya ibu tidak makan makanan yang mengandung santan. Sebaiknya makan makanan bergizi seimbang yang baik untuk perkembangan janin,” ujarnya.

Ahli gizi klinis, dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK, juga menjelaskan masalah lain yang bisa muncul dari konsumsi santan jika tidak diperhatikan keseimbangannya.

Selain masalah kesehatan, hal lain yang perlu diperhatikan adalah kandungan lemak pada santan.

“Saat hamil sebenarnya kita sudah memiliki kadar kolesterol yang tinggi dalam darah akibat produksi hormon kehamilan seperti estrogen dan progesteron. Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi dapat menyebabkan hipertensi dan risiko lainnya,” jelas dr. Juwalita

LANJUT MEMBACA, KLIK DISINI

Simak Video “Ibu Hamil Meninggal Usai Ditolak RS Subang, Ini Tanggapan Kemenkes”
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)