5 Makanan Pendongkrak Testosteron, Bikin Pria Moncer di Ranjang

Jakarta –

Hormon testosteron berperan penting dalam menjaga fertilitas atau kesuburan, fungsi seksual, kesehatan tulang dan otot pada pria. Secara umum, kadar hormon ini bisa menurun seiring bertambahnya usia.

Namun, faktor lain seperti kondisi medis, gaya hidup, dan pola makan juga dapat menyebabkan penurunan atau ketidakseimbangan hormon tersebut. Faktor lain, seperti stres dan kelebihan berat badan atau obesitas juga bisa menjadi penyebab penurunan produksi testosteron.

Selain berkonsultasi dengan dokter, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini. Salah satu caranya adalah dengan memperbaiki gizi dan gaya hidup.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Berikut 5 makanan yang bisa membantu meningkatkan produksi hormon testosteron dalam tubuh, dikutip dari Medical News Today.

1. Jahe

Jahe telah digunakan sebagai bahan obat-obatan herbal sejak zaman kuno. Studi di era modern telah membuktikan bahwa rempah ini dapat meningkatkan kesuburan pria.

Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara teratur selama tiga bulan terbukti meningkatkan kadar testosteron hingga 17,7 persen pada pria dengan masalah kesuburan. Dalam penelitian yang sama, jahe dianggap bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan kesehatan sperma.

2. Tiram

Tiram atau tiram memiliki banyak kandungan seng. Zinc merupakan zat yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan sperma dan organ reproduksi.

Pria dengan defisiensi seng lebih rentan terhadap hipogonadisme, suatu kondisi di mana tubuh tidak mampu memproduksi testosteron dalam jumlah yang tepat. Ini juga dapat menyebabkan kemandulan.

Tonton Video “Penurunan Populasi dalam 60 Tahun, Generasi Muda China Menolak Punya Keluarga”
[Gambas:Video 20detik]